시간	프로그램
09:30 ~ 10:00	개별 명상
09:50 ~ 16:50	산 책 유산소 운동 및 스트레칭 온천 사우나 ( 주 3회 ) 한방 다이어트 ( 주 2회 ) 족 욕 ( 주 2회 ) 싸이클 & 런닝 머신 근력 운동 식단
17:00 ~	자유 시간
21:00 ~	취 침

※ 식단은 간헐적 단식으로 진행하며, 1인 1식 샐러드 위주로 제공합니다.

※ 공휴일 및 토, 일요일은 개별 시간입니다. ( 단식 및 금식 시간도 함께 합니다. )
단 위 프로그램은 기상 상황 및 캠프 사정에 따라 변경될수 있으니 참조하셔야 합니다.

코스별 평균 감량 비교 분석 및 목표 (고도비만시)
기간	본단식 (3일)	산책	요가 & 명상	스트레칭 온천사우나	한방프로그램	식이요법	계
7일코스	1.2~1.5kg	800g	1kg	700g	700g		4.4kg
14일 코스	1.2~1.5kg	1.11kg	1.5kg	1.6kg	2.2kg	400g	8.2kg
21일 코스	1.2~1.5kg	1.4kg	1.8kg	1.9kg	3.6kg	1kg	11.1kg
1달 코스	1.2~1.5kg	2.1kg	2.2kg	2.0kg	3.9kg	2kg	13.6kg
2달 코스	1.2~1.5kg	3kg	4.5kg	2.5kg	4.5kg	3kg	18.9kg

※ 감량 목표는 체질 및 체형에 따라 변경 될 수도 있습니다.